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连小孩都抢着吃的清蒸鲈鱼做法步骤

来源:丁香新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

鲈鱼(一条)

癫痫病全国比较好医院在哪里啊>辅料:

蒸鱼豉油(适量)、葱丝(适量)、生姜(适量)

做法步骤:

1、把鱼装盘绥化市癫痫病医院,上锅蒸十分钟。(忘拍过程了,不好意思哦)。

2、拿出后,给鱼上均匀的淋上蒸鱼豉油,放上生姜、葱丝摆好。

3、烧少许热油。油热后,均匀的浇到鱼上面!大功羊角风治疗哪里医院告成,非常的简单。味道超赞!(千万不能放盐,否则会太咸。蒸鱼豉油的味道足够了)。

鲈鱼的热量(卡路里)105千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含驻马店癫痫病的医院烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益肾安胎、健脾补气、防治水肿等功效;可与豆腐、胡萝卜、姜搭配;与奶油、蛤蜊、奶酪相克,同食可能会引起不适;

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