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营养南瓜糊最好吃的做法

来源:丁香新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

南瓜(245克)、小米(35克)、大米(30克)

辅料:

纯净水(900毫昆明市专治癫痫的医院升)

做法步骤:

1、所有材料准备好。

2、米淘洗干净,南瓜洗净去皮切块。

3、放入破壁豆浆机。

4、加入纯净水。

5、接通电源后选择米糊晋城哪有治疗癫痫病医院,看这里键,按启动。

6、滴滴声响后,豆浆机会自动转入保温状态。提起上盖,盛出即可。想要漂亮一些,可以在表面滴入淡奶油或者酸奶,用牙签划出心形。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富武汉治疗癫痫病好的医院都在那里含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与虾皮、猪肉、燕麦搭配;与西红柿、北极虾、羊排相克,同食可能会引起不适;

小米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与红糖、黄豆、鸡蛋搭配儿童癫痫病是怎么得的;与醋、杏仁相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与胡萝卜、板栗、锁阳搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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