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好吃停不了口的快手蛋炒饭

来源:丁香新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

米饭(适量)、鸡蛋(1个)、胡萝卜(适量)

辅料:

葱(适量)、盐(适量)、味事达(适量)、猪油(武汉癫痫病专科医院在哪适量)

做法步骤:

1、米饭一碗,鸡蛋打成蛋液,胡萝卜葱头葱叶切成末。

2、适量油烧热,先把葱头爆香。

3、放入胡萝卜末翻炒。

4、放入米饭,按扁使米饭不结块。

金昌看癫痫病好的医院5、倒入蛋液。

6、放入葱花,盐,味事达,翻炒到米粒在锅里跳即可。

7、香喷喷的蛋炒饭出炉了。

8、配上一碗汤,吃的好撑啊。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾昆明去哪看癫痫最好;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与北极虾、茼蒿、桂圆肉搭配;与消炎片、豆浆洛阳治癫痫病正规的医院、味精相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与黄豆、西瓜、鲈鱼搭配;与樱桃、红枣、醋相克,同食可能会引起不适;

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