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水果蔬菜沙律的详细步骤

来源:丁香新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

生菜(适量)、草莓(6个)、圣女果(10个)、玉米(1个)、火腿(5片)、沙拉酱(适量)

做法步骤:

1、生菜撕片,草莓圣女果切开,北京军海癫病治疗医院火腿切丁,玉米剥粒煮熟,加沙拉酱拌匀。沙拉酱根据个人喜好选择,我选的咸酸味的,带点甜。很赞的味道,跟西餐厅一样。

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐、鸡蛋、大蒜搭配;与峰蜜、积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

贵州到哪里治癫痫#!好>草莓的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与牛奶、玉米、酸奶搭配;与樱桃、猪排、地瓜相克,同食可能会引起不适;

圣女果的热量(卡路里)22千卡;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与三文鱼、菜花、圆白菜搭云南治疗癫痫比较好的医院配;与黄瓜、土豆、红薯相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与大豆、豌豆、橙子搭配;与扇贝、红薯、田螺相克,同食可能会引起不适;

火腿继发型癫痫病的治疗rong>的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与萝卜、紫菜、山楂搭配;与菊花、鹌鹑、杏仁相克,同食可能会引起不适;

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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