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家常土豆海带丝简单步骤

来源:丁香新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

海带(适量)、土豆(适量)、盐(适量)、火腿肠(一根)、白糖(适量)

辅料:

青椒(一个)

做法步骤:

1、石家庄哪有医院治癫痫青椒洗净切丝
火腿肠切丝
海带我用的是干海带泡发
然后洗干净切丝,焯水(直接海带炒的话,会有夹生,所以焯下水,断生,口感也更香些)
(也有那种专门凉拌的那种咸的
那种要多洗,不然会很咸)
土豆切丝,焯水(去掉多余的淀粉,吃起来口感跟脆爽些)。

2、热锅冷油倒入青椒丝。

3、接着倒入海带土豆丝(因为海带土豆都焯过水断生可以一有那些能治睡眠性癫痫块下锅过个油,)
接着倒入火腿肠。

4、接着调味
就可以装盘喽。

海带的热量(卡路里)13千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、防癌、御寒等功效;可与油豆腐、北豆腐、芝麻搭配;与葡萄、薏米、猪血相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡小儿癫痫是中医说的痫吗路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与肥牛、牛肉、醋搭配;与樱桃番茄、西红柿、香雀相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

火腿肠男性癫痫如何治疗比较好strong>的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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