您的位置: 首页 >  世界 >  正文内容

手抓饭最好吃的做法

来源:丁香新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

羊排(适量)、洋葱(适量)、大米(适量)、山楂(适量)、花椒(适量)、孜然粉(适量)、胡萝卜(适量)、食用油(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、羊排洗净,控干水分备用;。

2、大米洗净后,用清水浸泡30分钟;。

3、锅中放清水,烧开,放入羊排,烧开后撇去浮沫,再煮2分钟,捞出控干水分;。

4、胡萝卜和洋葱切丁;。

5、锅中倒入油;。看癫疯那家医院比较好>

6、油7成热的时候放入一半的洋葱爆香;。

7、放入羊排;。

8、炒至表面变成金黄色;。

9、加入刚才煮羊肉的汤,汤量没过羊排即可;。

10、放入酱油和盐,还有山楂,花椒,孜然粉(文怡用的是料包,我没有就直接放进去了,下次还是应该弄成料包);。

11、1盖上盖子转中小火煮20分钟;。

12、1放入胡萝卜丁和剩下的洋葱丁,煮1分钟;。

13、1挑出山楂和花椒(要是用料包就方便了),连汤一起倒入电饭锅中,汤不要太多,我这次就放多了;。

14、1在上面铺上浸泡过并控干儿童癫痫病治疗哪家好水分的大米;。

15、1开始煮饭,滴滴滴,呵呵,我做的手抓饭出锅喽,还算成功吧,老鼠吃了一大碗!。

羊排的热量(卡路里)203千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;可与豆腐、柠檬、胡萝卜搭配;与栗子、赤小豆、西瓜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与松子、苹果、玉米搭配;与虾、黄豆、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

湖北好的癫痫治疗方法

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与紫米、桂圆、锁阳搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

山楂的热量(卡路里)98千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与枸杞、排骨、牛肉搭配;与桂鱼、柠檬、鱼头相克,同食可能会引起不适;

花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

武汉癫痫医院哪家比较正规g>孜然粉的热量(卡路里)162千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与蜂蜜、西瓜、大米搭配;与杏、猕猴桃、柠檬相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

© xinwen.ysguq.com  丁香新文美食网    版权所有  渝ICP备12007688号