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水果苹果的营养价值 苹果什么时候吃最好呢 -

来源:泸州新闻网    时间:2020-01-09




导语:水果苹果的营养价值有多高呢?这么说吧,只要是其他水果有的营养,都能在苹果中找到,也就是说,你吃好几种水果的营养,只要吃一个苹果就能搞定了,所以,平时如果你想不到要吃什么,那就买苹果吧,功效作用是毋庸置疑的。那么,苹果什么时候吃最好呢?小编带您来了解。

水果苹果的营养价值 苹果什么时候吃最好呢

水果苹果的营养价值

食物功效

通常来说100克苹果中含有86克的水分,蛋白质0.2克,脂肪0.2症状性癫痫病的症状表现都有哪些克,碳水化合物(糖类)13.5克,膳食纤维1.2克,维生素C4毫克,钙4毫克,钾119毫克等营养成分。

功效方面:苹果能保护心脏,保护心肌细胞,预防或是缓解心悸、心率失常等,还可协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。苹果由于富含钾、纤维素和果酸,有利于体内钠和盐钙的消化与排泄,因而也就能有效地防治高血压。苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。

苹果什么时候吃最好呢

秋天是收获的季节,苹武汉专业的癫痫病医院果熟了得时候最香最好吃。一般冬天、春天、夏天卖的苹果都是经过冷冻保存的,味道要差些。

产地:主产区山东、陕西、河北等。质量最好为山东烟台一带,河北、陕西、山西次之。

果期:7~11月。

功效:苹果含有多种维生素,每天吃少量的苹果就能预防多种疾病,还可以减肥。另外还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。

食用:洗净生食,榨汁,做甜品。但苹果中果糖和果酸较多,对牙齿有较强的腐蚀作用,吃后最好及时漱口刷牙。

禁忌:患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人,不宜多吃。

苹果不能和什么食物一起吃

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食物功效

苹果+鹅肉:会导致腹泻

苹果+萝卜:会导致甲状腺肿大

苹果+白萝卜:会导致甲状腺肿

苹果+胡萝卜:会破坏维生素C

苹果+海味:会引起腹痛、呕吐

苹果+沙丁鱼:身体不适

苹果+紫甘蓝:营养维生素的吸收

食物功效推荐:

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