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十三个应对暑热的小知识_养生

来源:泸州新闻网    时间:2018-12-15




      气象专家说,的发生是综合因素产生的,一般分两种情况。一种是高温、高辐射,也就是俗称的干热,强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失,若水分得不到及时补充就非常容易中暑。

      1.喝水:喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;还平顶山市羊癫疯医院电话号码可以多喝加淡盐的温开水。

      2.喝一些稀释的电解质饮料:要远离酒精、咖啡因和香烟。

      3.慢慢地适应气温的转变:从事户外活动的时候要放慢速度,不要逞能。

      4.及时散热:当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。

河南癫痫病正规医院>      5.留意体重变化:中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱,所以如果出现体重在数天内直线下降的情况,应加以留意。

      6.外出戴帽子:夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或发量不多的人。

      7.外出不要打赤膊:以免吸收更多的辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的西安癫痫病医院治疗要注意什么作用。

      8.穿浅色的衣服:棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

      9.多吃各种瓜类:冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛。

      10.多吃凉性蔬菜:像番茄、茄常德癫痫病治好要多少钱子、生菜、芦笋等等。

      11.多吃苦味菜:有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

      12.多洗澡:帮汗水离开人体。

      13.保证充足睡眠:合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

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